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秋季爱脱发?试试头皮按摩操
发布日期:2019-10-21 20:41:57

 

许多人有这样一种感觉,在秋天很容易掉头发。为什么秋天容易掉头发?除了常见的预防措施,每个人也可以尝试头皮按摩。

秋天,为什么脱发开始增加?秋季脱发很明显,主要是因为秋季开始后,天气变冷,气候干燥,皮肤和粘膜中的水分迅速蒸发,这将导致皮脂腺分泌减少,导致头发干燥脱落。这是一种正常的生理现象,也称为生物脱发,尤其是当季节交替时。然而,随着气候的逐渐适应,这种脱发可能会减少,直到正常脱发。陕西省中医院皮肤科主任医师严晓宁说,其中许多是秋季生理性的。我们说其中80-100个是正常的,在脱发的同时有等量的毛发再生。这是正常的脱发。如果其中超过100例是病理性脱发,此时你应该去看医生。尤其是对许多人来说,工作压力和生活节奏快也可能是脱发的原因之一。

坠入爱河脱发,可以试试头皮按摩。中国整形美容协会中国医学美容分会会长杨顶权教授建议,头皮按摩锻炼可用于疏通经络、镇静神经、促进血液循环和促进毛发生长。将双手的手指腹部垂直于头皮放置,从前发际线到后发际线沿着经络轻敲,从前到后逐渐向两侧移动,轻敲并按摩整个头皮。每次5分钟,早上一次,晚上一次。开始时,强度应该稍微轻一点,然后逐渐增加。建议稍微伤一下头皮。钉子、锋利的齿梳和坚硬的物体不应用于敲打。尽量不要用力按摩头皮,以免毛囊因拉扯头发而受损。通常你可以用梳子代替手指来梳理和按摩头皮。梳子最好由木头或牛角制成。梳齿稀疏光滑,齿尖圆钝。

对于秋季脱发,除了适当的头皮按摩,我们还应该注意什么?通常推荐的滋养头发和保护头发的方法是建议多吃矿物质,如铁、钙和锌、维生素A、B和C以及含有更多蛋白质的食物。除了食物补充,你应该保证每天有足够的睡眠。睡觉前用热水浸泡双脚不仅精力充沛,而且有助于头发保养。同时,你应该有良好的心态和均衡的营养。例如,黑米、黑芝麻、桑椹、枸杞和红枣实际上富含多种微量元素。铁和锌应该大量摄入。如果食用,它可以滋养和滋润头发。此外,有些人现在稍微频繁地洗头。一般来说,我们一周洗两次就足够了。每天清洗实际上对头发有害,最大限度地减少烫伤对头发的刺激和伤害。

本文由郑州大学附属郑州中心医院皮肤科副主任医师张玉红科学主持。

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