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林书豪参加综艺,还得自己带饭?看职业球员对身体保养有多严格
发布日期:2019-12-02 16:23:54

 

对普通人来说,身体是革命的首都,更不用说依靠身体吃饭的nba球员了。毕竟,一旦身体有问题,它会影响到下一次合同的续签,或者直接导致退休。毕竟,作为一个商业联盟,没有老板会愿意培养一个不能靠薪水打球的球员。因此,nba超级巨星比普通人更注重身体的维护。这些nba球员如何保持身体健康?

首先是日常方面

作为一名已经在nba呆了很长时间的球员,林书豪对营养餐有很高的要求。现在他来到cba,据说还带了自己的教练+营养师+按摩师,按照营养师为自己制定的饮食计划。在综艺节目“我要打篮球”中,有一个关于爱书者营养膳食的场景。尽管营养丰富的膳食可能没有高热量的食物可吃,但这种自律精神已经根深蒂固了。与附近两个年轻人吃的三明治相比,这两者的区别一目了然。

郭艾伦和林书豪合影,肌肉明显不同。

一位nba记者曾经采访过詹姆斯,问他如何保持身体健康。詹姆斯这样回答:他从不吃油炸食品和高糖含量的食物,然后他不被允许每天保持10次失眠。如果晚上不能达到他的睡眠时间,他会在白天花时间补充睡眠时间。简而言之,就是远离一些可能对身体造成伤害的食物,并保持足够的睡眠。虽然有些垃圾食品很美味,但是其中包含的脂肪和卡路里需要玩家通过更多的锻炼来消费。如果它们不能被消费,它们会沉积在体内。然而,对于每天进行大量训练的职业运动员来说,过多的锻炼容易导致肌肉疲劳造成损伤。因此,nba球员在保持科学饮食的前提下尽量少吃多吃,更不用说充足的睡眠了,因为睡眠本身是身体缓解各方面疲劳的最佳方式。

瑜伽等运动

随着运动员年龄的增长,他们的关节和肌肉会变得更加僵硬。没有他们年轻时的灵活性,许多运动员会选择练习瑜伽、瑜伽球和其他对身体无害的运动。他们还可以伸展肌肉,使关节更加灵活。例如,詹姆斯多年来一直是瑜伽爱好者,而鹰金古桥·约翰逊则由于他多年的专业高温瑜伽锻炼,可以常年保持极佳的身体状况,这不仅可以改善身体机能,还能有效帮助从伤病中恢复过来。

场外按摩疗法

正如你经常看到的,玩家在离开游戏后会用冰袋将冰敷在身体的某些部位。这是一种物理疗法。随着中医在世界各地的兴起,许多nba球员开始尝试中医理疗来保持身体健康。就像按摩和针灸一样,这些方法也成为玩家的日常维护。例如,“凤城玫瑰”玫瑰热衷于中医拔罐疗法。从照片中可以看出,罗斯背部有明显的拔火罐痕迹,而nba巨星科比·布莱恩特(Kobe Bryant)则爱上了中国足底按摩。湖人队还为科比提供了一位经验丰富的足部按摩治疗师为他服务。除了中医理疗之外,许多美国职业篮球运动员还选择冷冻疗法来保持身体健康。这一原则,就像冰敷一样,可以迅速减轻受伤的疼痛,有效地保持球员的活力。

科技维护方法

除了传统的中医理疗和其他传统的保养,许多nba球员也会选择冷冻疗法来保养自己的身体。这个原理和冰敷一样,可以快速缓解受伤的疼痛,有效保持球员的活力。除了冷冻疗法,这些玩家还会选择高压氧舱来维持他们的身体。这种方法可以快速恢复和保护身体,有效减少肌肉疲劳。

改变自己的游戏风格

改变一个人原来的游戏风格也是一种维护玩家的方法。例如,一个球员年轻时可以飞到篮下打球,表演各种突然扣球。这是因为玩家自己的功能正处于巅峰。然而,随着年龄的增长,即使没有受伤,球员的身体里仍然有一些隐藏的疾病。这就像一辆已经行驶了十多年的汽车。即使零件得到及时维护和更换,汽车本身的损坏程度也无法改变。此外,职业球员还不能更换零件。例如,nba第一人乔丹在30岁后改变了他的打球风格。他从以前突破性的得分方式转变为自己跳投式的得分方式。nba得分冠军贾巴尔长期以来从他的比赛风格中受益匪浅。

当然,还有一些其他的维护方法,比如联盟铁人ac green,为了延长自己的职业生涯,他近20年没有碰过女人。除了这些方法之外,詹姆斯还拥有自己的理疗团队,根据自己的身体状况安排詹姆斯需要执行的维护方法。在这里,我们不会做太多的发言。

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